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气功养生之气功与科学

气功是否科学？这个问题大家很关心，但是很难回答。首先是什么叫气功现在还没有统一的认识。数学这门非常严格的科学还很难对什么叫数学下定义，气功更不用说了。有人把气功中一切不科学的东西都排除在外，那么剩下的当然都是科学的了。也

怎样的健身事半功倍健身教练给你支招

　健身如何＆ldquo；偷懒＆rdquo；而事半功倍只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，三位美国健身运动专家，提供了4个健身小技巧，虽然有点＆ldquo；偷懒＆rdquo；，但是效果却事半功倍。有氧运动张

乳房按摩瑜伽促进胸部发育的乳房按摩瑜伽

乳房按摩瑜伽促进胸部发育的乳房按摩瑜伽马上要进入盛夏了，不少MM们最爱到海滩畅泳一番。但面对自己扁平的胸部，不禁黯然下来。胸部扁平其中一个最大的因素就是经络淋巴不畅通，导致阻碍了胸部的发育。不过不要紧今天小编现在分享一

开春运动的 “良方”

第一方，运动要热身春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前，最基本的当是要做好准备活动。冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带是僵硬得很，贸贸然弯低身体、高踢脚尖

气质女袁泉教你桌边瑜伽

第一式：椅上转头式动作要领：坐在椅子上，双腿并排，双手放于腿上，头部轻轻顺时针旋转，保持呼吸顺畅。作用：可柔软颈部，预防甲状腺失调，肩颈疼痛及感冒，并能强化气管，消除疲劳，美化颈部线条。第二式：椅上肩臂式动作要领：双手

上班时间健身操预防常见病

这是一套简单易学的桌椅边小体操，但对于坐班族的你可是大有好处。久坐出现的甲状腺失调、肩周炎、驼背都可以有所改善哦！第一式：椅上转头式动作要领：坐在椅子上，双腿并排，双手放于腿上，头部轻轻顺时针旋转，保持呼吸顺畅。作用：可

想戒烟？加强锻炼

香烟的危害众所周知，但很多人却难以抗拒它的诱惑。戒烟考验的是毅力，但如果能借助运动的力量，就会更容易一些！美国“网络医学博士”近日刊文指出，研究发现，运动是一剂非常有效的戒烟药，不妨一试。美国癌症协会流行病学与监测研究中

办公室“污染”，食物来抗击

在现代化的办公条件中，人们的速度明显加快，但也埋下了一些健康隐患，辐射、粉尘、重金属污染、噪声……对于这些隐患，人们是没有办法避免的，但可以选择一些特定的食物来对抗办公室的这些污染“元凶”。食物抗辐射■案例：张女士，程序

重训也会练出痔疮？

年轻人长痔疮的越来越多！痔疮就是肛门静脉曲张，形成原因不只便祕和久站久坐，腹部持续用力的行为如：重力训练、生产过程都可能造成痣疮。医师建议，有痔疮的人可多选择「粗纤维」丰富的蔬果，包含木瓜、凤梨、笋子、地瓜叶，还有……你

浅谈健美训练中的八大要素

编辑热荐：大家都该尝试自虐健身法无论对初学者还是职业健美运动员来说，健美训练中的八大要素都是决定训练是否有成效和至关成败的关键要素。应该有比较明确的认识，并给以足够的重视。八大要素指的就是1、部位2、动作3、组数4、次数

张高丽邓楠让星巴克头疼的四大难题周杰伦新歌mv

全球头号咖啡连锁巨头星巴克集团原首席执行官 Howard Schultz 目前已离职，接过帅印的是公司原首席运营官 Kevin Johnson。作为星巴克长期以来的灵魂人物，Howard Schultz 此前制定的五年计

11强房企有息负债均值2216亿元头部房企净负债率高低差多达6倍

本报记者王丽新降杠杆并非一朝一夕，降多降少亦是门学问。一家房企资产负债表的变化，方寸之间可以折射出其攻守意图和战略调整方向。而对负债率高低的选择，则决定着房企被贴上保守、稳健，亦或激进的标签。高负债是不是错的，或许难以

湖南卫视“全球飙计划”启动&#160;中国文化创新体系出海

现场嘉宾共同拉开＆ldquo；飙旗＆rdquo；发布征集令10月14日，一年一度的戛纳秋季电视节在法国南部海滨城市戛纳开幕。开幕当天，湖南卫视联合电视节组委会Reed MIDEM，正式宣布启动＆ldquo；全球飙计划＆r

新剧《三十而已》主创阵容曝光佟丽娅领衔演绎女人三十

6月10日，佟丽娅受邀在上海出席新剧发布，由其领衔主演的都市剧《三十而已》正式官宣。该剧由金牌编剧张英姬和知名导演张晓波联合操刀，兼具颜值与实力的主创阵容和金牌团队备受观众期待。电视剧《三十而已》聚焦当下三十岁阶段的社会

男篮抵宁波封闭训练宫鲁鸣:易建联将归队

邹雨宸获得宫鲁鸣认可（点击观看高清组图）昨日，中国男篮一行30人来到宁波，他们将在这里进行为期一个月的封闭训练。主教练宫鲁鸣表示，中国男篮到宁波已经成为习惯，今年也不例外。就球迷关心的“易建联何时归队”的问题，宫鲁鸣在

扶贫资金和项目这样精准落地

翻过一道道崎岖山岭，贵州省20个极贫乡之一的贞丰县鲁容乡，就藏在大山的褶皱里。“你看这百香果，可是咱的脱贫希望啊！”贫困户罗照文激动地说。得益于浙江省宁波市的560万元帮扶资金，百香果科技示范园建起来了，专家进村提供技术

碧桂园再上世界500强位列第177位未来重点提升企业竞争力

华龙网-新重庆客户端7月25日12时讯 7月22日，《财富》中文网正式发布2019年世界500强榜单，考量全球范围内上市企业在过去一年的业绩和成就。总共5家上榜的房地产企业，均来自中国，且营收、利润、排名均有不同程度上升

新能源汽车停车优惠值得鼓励

据报道，近日海南省发改委网站发布了《关于完善新能源汽车车辆停放服务收费优惠政策的指导意见》，称今年将出台新能源汽车车辆停放服务收费优惠政策，实施燃油汽车和新能源汽车停车位差别收费政策。【短评】出台新能源汽车车辆停放服务

比利时大名单：阿扎尔孔帕尼缺阵

比利时足协公布了最新一期的国家队大名单，其中切尔西球星阿扎尔，曼城两员大将孔帕尼和德布劳内都因伤缺席。而卢卡库的弟弟小卢卡库和阿扎尔的弟弟小阿扎尔分别入选。比利时将在本月底迎来与葡萄牙的热身赛。比利时大名单：门将：库尔图

山东：20批次食品不合格　

中国消费者报济南讯（记者尹训银）6月26日，山东省市场监督管理局发布了在餐饮服务环节对蔬菜、畜肉、鲜蛋、发酵面制品、油炸面制品、熟肉制品等6类食品及相关产品进行的监督抽检结果，其中20批次不合格。根据《食品安全法》和山东

轻松搞定大象腿，纤细小腿秀完美

　简单三步帮你赶跑大象腿粗壮的小腿让很多女孩与靴子失之交臂，瘦小腿最有效的方法，看看下面三招吧！步骤一：打松结实小腿方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2：当假日时，不妨利

15+1黄金肌肉练习法

15分钟+1个适重杠铃＝急速增肌+疯狂减脂。俯身划船练这个动作让你的身体从侧面看更立体，更男人。正手握住杠铃，膝盖微屈。弯腰直到上半身平行于地面，手臂垂直向下。上拉杠铃至腹部。停顿，然后降低杠铃于起始位置。颈前分腿深蹲塑

教你巧用吃醋来苗条

醋洋葱自然瘦身法这是一个很好的瘦身法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦起來，因它可以帮你燃烧体內多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。醋洋葱的基本做法材料：洋葱（

锻炼肌肉10个权威贴士

用自然的方式来锻炼肌肉并不难。但是你必须得知道正确的方法。这10个小贴士会帮助你——如何锻炼肌肉：权威指南。1.变得更强壮。力量训练能锻炼肌肉。你力气越大，你就会显得越强健。如果你不知道如何开始，你可以查看《初学者力量训

四十岁男士:健身要注重健身界限

与女人相比，男士是不会崇尚骨感美的，但是日渐发福可不是男士们都愿意看到的，如何让“将军肚”消失，以及如何保持强壮健康的身体是很多男士最头痛的事。尽管现在去健身房的男性越来越多，但是半途而废的，练不出效果的，还有更多的是

何洁自曝产后狂瘦50斤复出斗舞变身辣妈

何洁自从出道以来总是以肉嘟嘟的形象示人，自从完成了人生两件大事结婚生子后，体重就随着幸福感一路飙升，她自曝怀孕时加重了60斤，还好有老公做她的私家教练进行了快走、平板支撑、跳绳等运动项目才把体重减下来，目前已经减了50斤

虚胖难减！用对方法才能甩掉脂肪

随着生活质量的提高，亚健康状况越来越频繁地出现在人群中，我们要探讨的虚胖就是亚健康的症状之一。俗话说10个胖子9个虚，许多患上虚胖症的朋友都有亲身体会，虚胖的身体很难瘦下来，就算勉强瘦下来了反弹的几率也很高。用对方法，才

奥巴马教你成就魔鬼身材

现年47岁的美国候任总统奥巴马日前在夏威夷海滩大秀胸肌的照片曝光后，其完美身材令世人无不为之惊叹。然而很少有人知道，奥巴马的“魔鬼身材”究竟是如何打造出来的？日前奥巴马在接受《男性健康》杂志采访时亲自对此进行了大揭秘。奥

儿童春季户外运动可促进骨骼发育

孩子身高落后，家长别盲目等待孩子生长落后，部分家长会采取等待的做法，总觉得或许还会蹿一蹿，其实，这是非常错误的，很有可能耽误了孩子的一生。”郑宏说，还有的家长盲目听信市场上增高产品的宣传，直到效果不佳时，才去找专科医生就

52岁芮乃伟全国智运会夺冠秘诀在练棋环境优越

本报讯昨天，上海军团在第三届全国智运会上再夺两枚金牌，其中52岁的芮乃伟九段捧得围棋赛职业女子个人赛冠军。“挺不容易的，也有运气的成分，”赛后她谦虚地表示。芮乃伟成为棋坛常青树，秘诀是啥？2011年前，在国外漂泊了20

嘉宾曝兰帕德婚礼致辞，泪盈于睫

北京时间12月21日，切尔西旧将兰帕德与女友克里斯汀-布利克莱完成爱情长跑，在伦敦圣保罗教堂举行了婚礼。据到场嘉宾皮尔斯-摩根透露，发表婚礼致辞时兰帕德不禁泪盈于睫。皮尔斯-摩根在节目中透露：＆ldquo；兰帕德发表婚礼

贝尼特斯23场比赛排出22套首发阵容

皇马本赛季23场正式比赛（16场联赛、1场国王杯、6场欧冠）已经排出了22套不同阵容，只有一次重复，那就是国家德比的阵容和打贝蒂斯时的阵容一样。23场比赛中，贝尼特斯有排出了14条后防线，最常见的达尼洛-拉莫斯-瓦拉内-

足坛大佬变身罪佬布拉特普拉蒂尼纷纷身败名裂

昨日下午，包括《天空体育》、BBC、ESPN在内的多家媒体报道，国际足联道德委员会作出决定，对国际足联主席布拉特和欧足联主席普拉蒂尼作出禁止参与和足球相关的活动8年的处罚，这意味着他们的足坛高官生涯就此终结。说不清的20

您是否进入健身误区？

随着人们健身意识的加强，运动在生活中的比重越来越大，健身人口也在逐年增加。然而，还是会有不少人对科学运动的概念模糊不清。运动具有一定的个性化，每个人对运动的感受会有差异，所以掌握正确的运动知识能够使你有清醒的认识，运动起

完全塑身看看普拉提的魔力

缩水关键部位：手臂适合你——感觉肩膀太宽、手臂太粗、赘肉横行的MM不妨试试。胸前握力：站立姿势，双腿分开骨盆宽度。收腹立腰，双手握住魔力圈并将手臂在胸前伸展。手臂肌肉用力将魔力圈向中间压扁。10-15个为一组，重复3组。

散步时甩开手臂可预防跌倒防治肩周炎

街道边、公园里，经常看到垂着手或者背着手散步的老人，但其实，把手臂甩起来的散步姿势不仅可以增强骨骼功能，还能预防跌倒和防治一些慢性病。美国芝加哥大学生物力学专家史蒂文科文斯主持的一项研究发现，人们行走时保持手臂静止不动和

旅游健身操旅途更愉快

第一节：两手扶树干或墙壁，身体略前倾。两腿做原地踏步运动，脚尖不要离地，速度由慢渐快。第二节：两脚开立与肩同竞。屈体90度，同时两臂前伸。第三节：两手扶树干站立。两腿交替做屈膝上抬运动，动作幅度要大。一腿抬起时，支撑腿可

跑步误区你犯过吗？

正确的跑步姿势和方法确实能减肥，可是有些运动减肥失败者却会说，怎么我越跑步越胖呢？看来跑步不能减肥哦。其实，不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的运动虽能消耗人体内的热量，

夏日健身须知常识

首先是补水医生提醒健身者，在盛夏酷暑的日子里健身，身体的新陈代谢率会高于其他季节，这意味着运动会消耗身体更多的营养物质，如果不及时补充，必然会对身体造成损害。首先是补水，因为炎热的天气与激烈的运动会使健身者汗流浃背。普通

C罗：一天里有半天在睡觉

C罗透露说，他的足球事业如此成功，其实秘诀很简单，那就是花很多很多时间睡觉。这一次，C罗邀请摄制组进入他的豪宅拍摄，虽然客厅和餐厅金碧辉煌极为惹眼，但C罗却认为，对他而言，卧室才是重要的地方。当然，这并不是因为C罗＆ld

爱情保质期湖北酒企走出国门亮相德国酒业盛会吉泽明步ed2k

原标题：中国保健酒首次亮相德国酒业盛会新华社德国杜塞尔多夫３月２０日电（记者胡尊元）一年一度的杜塞尔多夫国际葡萄酒和烈酒展览会１９日至２１日在德国杜塞尔多夫展览中心举行，中国保健酒品牌首次携产品参展。据展会主办方负责人马

刘璇产后首次公开亮相开启"百人百天奥运计划"

中新网北京1月6日电（记者杜燕）今天，著名奥运冠军刘璇产后首次公开亮相，成为“百人百天奥运计划”首位明星，并将于2016年里约热内卢奥运会期间打造一档奥运明星栏目。在今天举行的今日头条商业化品牌策略发布会上，该平台商

锻炼方式应多样

人体的各种功能都需要不断地运用，而且是合理的和适度的运用，这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。但遗憾的是，许多人却不太注重“适度”二字。他们往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行锻炼，养成了一种

青岛教父培养三代国手训练营

曾培养出宋涛、纪敏尚、王中光三代篮球国手的青岛著名篮球教练贾守瑛今夏又将开设篮球夏令营。从本月14日起，在虎山体育中心与胶州市中心篮球馆，贾守瑛创办的国秀篮球俱乐部将为怀揣篮球梦的青少年们提供指导。最近几年贾教练结合中国

永昌确定留在石家庄，新赛季将引进强力外援

12月23日，一度传得沸沸扬扬的永昌南迁深圳一事终于尘埃落定。河北足协下发文件，正式批复石家庄永昌俱乐部下赛季参加中超的申请，换言之，下赛季永昌仍将留在石家庄。而永昌董事长李强也表示，俱乐部不准备迁走，并且会引进一名强力

老人应根据自身体型有针对性地运动

进入老年，体型很容易改变，而这很可能导致或加重很多老年疾病。中日友好医院干部保健科主任医师黄铁群建议，老人应根据自身体型，有针对性地运动，将疾病拒之门外。水桶型这类老人体格强壮，但过重的体重同样不利于健康。

适合春季的几种床上健身法

初春季节，常常阴雨连绵，这给户外活动带来了一定的麻烦，这里介绍几种床上健身法，也能起到较好的效果。搂抱法用棉布缝制一个长80-120厘米、直径30-40厘米的布口袋，用柔软的棉絮等作填充物，做一个椭圆形

外交部发言人：对中美关系抱有信心

新华社北京7月4日电　（记者马卓言）就美国多个界别人士联署的致特朗普总统和国会公开信，外交部发言人耿爽4日应询表示，中方对信中理性、客观的声音和观点表示肯定。中美不是敌人，合作是中美唯一正确选择，我们对中美关系抱有信心。

巴萨两连平让恒大看见希望：挑战一下为什么不

本报讯昨天，恒大乘坐航班从大阪飞赴横滨，正式开启备战豪门巴萨的序幕。哪怕对手实力占据绝对的优势，可是恒大上下却并不准备就此放弃比赛。据悉，主帅斯科拉里已经反复研究了最近巴萨的比赛录像，对于对手已经颇为熟悉。挑战一下巴萨

孙涛携於之莹唐奕做客《谁是棋王》话"围棋之美"

中新网12月11日电明天下午13:05，《谁是棋王》中国围棋民间争霸赛海选特别节目第四期将如约登陆CCTV5频道。本期节目中，号称“文艺界里下围棋下得最好的，围棋界演小品演得最好的”著名演员孙涛以及中国棋坛2位美女棋手

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